你是不是一紧张、压力大就容易肚子疼、拉肚子，或者是好几天便秘、腹胀？
跟大家分享三个实用方法：
一、饮食调理
推荐小米粥、南瓜、山药等易消化的健脾养胃食物。
远离冰饮、生鱼片等生冷寒凉食物。
二、养胃代茶饮
陈皮5克、山药10克，用沸水冲泡，闷10分钟饮用。
陈皮性温，味辛苦，能疏通脾胃气机，同时缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、恶心等问题。
这款代茶饮大多数人都能用，尤其适合脾虚、腹胀明显的人群。
三、穴位保健
1. 太冲穴
位置：足背第一、二跖骨结合部的凹陷处，即大脚趾与第二脚趾中间后方的凹陷处。
功效：情绪紧张时按揉3～5分钟，可疏肝理气，避免肝气犯脾。
2. 足三里穴
位置：屈膝，用同侧手掌虎口围住膝盖骨，食指按在胫骨前肌上，中指指尖即为足三里穴。
功效：按揉5～10分钟，可健脾和胃，增强肠道运化功能，提高免疫力。
来源：CCTV生活圈
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