中医认为，四季应五脏，春气通于肝。在五行之中，春属“木”，而肝亦属“木”，肝脏与春天同气相求，如同树木一样，具有生发、条达的特性。春季养生，睡眠是养肝的重头戏，《黄帝内经》提倡春季应“夜卧早起”。这里“夜卧”的意思是可以适当推迟睡觉时间，但最晚也不应晚于子时（23时）。 为什么睡眠对肝脏如此重要？ 中医讲“人卧则血归于肝”。当进入深度睡眠状态时，四肢的血液回流至肝脏，肝脏得以在充足的血液濡养下进行自我修复和解毒。如果长期熬夜，肝血无法归藏，就像树木失去了水分滋养，容易出现眼睛干涩、面色青灰、疲劳难消等“肝血不足”的表现。此外，如果白天感到困倦，利用午时（11时至13时）小憩片刻，也有助于养心安神，补充肝血。（来源：首都医科大学附属北京天坛医院）
来源：北京12320在聆听
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