提起细菌界的“知名反派”,幽门螺杆菌绝对榜上有名。它是胃部的“全能破坏王”,它会在胃黏膜上“打洞凿墙”,从而破坏胃黏膜的保护屏障,轻则引发胃炎、胃溃疡,重则还可能诱发胃癌,堪称“胃部健康的头号杀手”。更为可怕的是,它的传播力还特别的强,一顿饭、一杯水的功夫就能“组团串门”,真可谓是“一人感染,全家遭殃”。
不过,话又说回来了,幽门螺杆菌之所以能在胃里“横行霸道”,除了自身的战斗力强之外,与大家平日里不良的生活习惯也有非常大的关系,很多人都是亲手给细菌“开门”的。
其中,首当其冲的就是“不分餐、不公筷”的饮食习惯。中国人吃饭讲究“热闹”,满大桌肉菜上齐了之后,大家便你一筷子我一筷子地吃起来了,这看似非常地亲密无间,但实则却给幽门螺杆菌提供了“免费班车”。
其次,是“生冷不忌”的饮食偏好。夏天喝冰镇冷饮,冬天啃冰淇淋、雪糕,这些食物冰冰凉凉的吃上去固然很爽,但却会让胃黏膜血管收缩,抵抗力下降,这无疑是在给幽门螺杆菌“递刀子”。还有些人偏爱于路边摊的烧烤、烤串、麻辣烫等,殊不知,食材没煮熟、卫生没保障,更容易给幽门螺杆菌带来可乘之机。
再次,是不讲卫生的生活习惯。饭前不洗手、饭后不漱口,手上的细菌会直接沾到食物上;家里的餐具勺子不消毒,用抹布擦完就完事,却不知,抹布正是细菌的“培养皿”;喝生水、吃没洗干净的水果蔬菜,会给幽门螺杆菌创造有利机会;上完厕所不洗手就去做饭,会给细菌“开绿灯”等等,这些不讲卫生的生活习惯,都是幽门螺杆菌的“突破口”。
最后,“暴饮暴食、熬夜修仙”的生活节奏。经常暴饮暴食,会让胃超负荷工作,黏膜长期处于疲劳的状态中,致使幽门螺杆菌乘虚而入,而熬夜、压力大则会打乱身体的免疫力,让幽门螺杆菌有机可乘。
由上所述,相信大家应该不难看出不良的生活习惯对幽门螺杆菌的影响之大吧,所以,如果大家想要远离幽门螺杆菌的侵袭,建议大家就要在自己的生活习惯上多下点功夫了,为此,西安东大肛肠医院胃肠科崔文广主任总结了以下几个招数来供大家参考:
01公筷公勺“安排上”,积极实行分餐制。
家庭聚餐、朋友聚会时,要主动拿出公筷公勺,盛汤用公勺,夹菜用公筷,这看似拉开了距离,实则却是保护了彼此。
02饮食“守规矩”,生冷不洁食物“靠边站”。
少吃生冷的食物,食材一定要煮熟煮透,肉类、海鲜一定要彻底加热,路边摊的不洁食物能不碰最好不碰,喝水要喝白开水,别喝生水,水果要洗干净,这样可以很好地防范被幽门螺杆菌感染上。
03卫生“做到位”,细菌“无处藏”。
饭前便后要洗手,家里的餐具要定期消毒,抹布要经常清洗晾晒,厨房台面、水槽要保持干净,以免细菌滋生。
04生活“有规律”,免疫力“拉满格”。
三餐定时定量,别暴饮暴食,不熬夜、少喝酒、戒烟,平时多运动,能有效防范幽门螺杆菌出现。
总之,幽门螺杆菌虽然危害大,但也不是无懈可击。希望大家能够养成良好的生活习惯,做好卫生防护,好让它“无机可乘”。
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