睡眠不足会增加食欲。研究发现，即使是短期睡眠不足(比如连续几天只睡4-5个小时)，也会显著增加胃饥饿素的水平，这种激素主要的作用就是促进食欲。同时，会降低瘦素水平，这种激素能够抑制食欲。如此一来，会让人特别爱吃高糖、高脂肪、高热量食物。睡眠不足还会降低身体在休息状态下消耗的能量。建议:对于18到65岁的成年人，每天睡7-9个小时;对于65岁以上的人群，每天睡7-8个小时。
来源：人民健康官方微博
免责声明：本站转载的文章，版权归原作者所有；旨在传递信息，不代表本站的观点和立场。
放假3天不调休 端午假期火车票即将开售 购票日历来了
上一篇
2025年5月15日 09:09
从“住有所居”到“住有优居” 什么样的房子是“好房子”？
下一篇
2025年5月15日 09:14