对心血管疾病人群来说，规律的温和运动能锻炼心肌功能，让心脏的泵血效率更高；同时可扩张血管、改善血管状态，减少血管病变风险；还能调节心脏的神经节律，让心率保持稳定，更能辅助控制血压、血糖等心血管危险因素，全方位为心脏健康助力。
需要注意的是，心脏如同精密的发动机，适度运动能让其运转更高效，但高强度运动会让心脏长时间超负荷工作。一方面会大幅增加心肌耗氧量，若血管供血存在问题，极易引发心肌缺血；另一方面可能诱发心脏电活动紊乱，甚至造成心脏结构的慢性损伤，这些都是诱发意外的重要原因。所以，只有科学、适度的运动，才是守护心脏的有效方式。 （北京中医医院怀柔医院）
来源：北京12320在聆听
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