维生素D主要存在于海水鱼（如沙丁鱼）、动物肝脏、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中。此外，市场上也有一些维生素D强化食品可供选择，如强化维生素D的牛奶、酸奶等，选购时需注意查看营养成分表。 随着补充维生素D的人群日益增多，因补充过量甚至导致中毒的案例也时有发生。建议怀疑自身维生素D摄入不足，或日常日照时间过短者，先到医院检测血清25-羟基维生素D水平，再由医生或临床营养师评估是否需要补充维生素D制剂及其具体剂量，切忌盲目大剂量补充。 （转自：首都医科大学附属北京天坛医院）
来源：北京12320在聆听
免责声明：本站转载的文章，版权归原作者所有；旨在传递信息，不代表本站的观点和立场。
