今天
立春是二十四节气的第一个节气，也是春天的第一个节气，时光在又一个轮回里洞开了新天地，以温柔笔触写下四季的序章，“从此阳春应有脚，百花富贵草精神”。
古代将立春分为三候：
一候东风解冻
二候蜇虫始振
三候鱼陟负冰
一候东风解冻
立春后第一个五日，东风送暖，大地开始解冻。
二候蜇虫始振
第二个五日，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。
三候鱼陟负冰
第三个五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。
立春习俗
咬春
立春日吃大萝卜、春饼、春卷，称之“咬春”。吃春饼，是人们对“一年之计在于春”的美好祝福。因萝卜味辣，古人故曰：“咬得草根断，则百事可做。”咬春，咬的是心情，更埋下一年吃得了苦的韧劲儿。
宜春
立春时节还有在窗户、门上、墙壁贴“宜春”的古俗，叫作“宜春帖”，以迎接春天的到来。它在南朝时期与剪彩的春燕等“春花”一道流行，在南京十分普遍。“宜春帖”后来变为斗方的“福”、“春”二字。
打春
立春还有“打春”习俗，又叫“鞭春牛”。春牛在塑制时，要在肚子里塞上五谷，当牛被打烂时，五谷就流了出来，拾起谷粒放回仓中，预示仓满粮足。
立春
这4类人要学会“躲春”
1.体弱多病的人
从中医的角度来看，春季是“发”季。万物生发的同时，疾病也在悄悄“冒尖”，流感、肺炎、哮喘、过敏等疾病高发。
正确做法：
对于体质虚弱者和免疫力低下的人，要预防“春寒病”发生。外出时要注意保暖，“躲开”花粉或者粉尘。
2.怕寒体虚的人
春季虽然阳气正处于缓慢上升的阶段，但寒气依旧存在。因此，身体虚寒的人不宜多外出，应当在家中“躲春”。
正确做法：
如果必须要出门，应遵循“春捂”原则，注意防寒保暖，适量增减衣物。穿衣可以“下厚上薄”，也就是注意腿脚及下半身的保暖，上身衣物可适当减少，以助春阳生发之势。
3.梦多睡眠浅的人
春天气温复杂多变，忽冷忽热，昼夜温差大，会间接影响睡眠质量。想要“躲开”影响睡眠的不利因素，可以适当增加一些“小装备”，比如给房间挂上遮光窗帘，睡觉时注意防寒保暖。
正确做法
春季在起居方面也应顺应日照变化，“夜卧早起”，入夜后眠，早睡早起，以利于阳气生发、养肝护肝。
4.易怒的人
春季养阳重在养肝，调理情志就是其中重要的一项。因此，春季要学会“躲开”愤怒、烦躁、焦虑等不良情绪。
正确做法：
春季应做到开朗豁达，以使肝木坚实、肝气顺达。
立春到了
春节的脚步也近了
让我们一起
辞旧迎新 迎祥纳福
从春天出发
向着希望而行
不负春光，不负自己
综合：央视新闻、中国教育新闻网、秦淮发布、人民日报、CCTV生活圈
AI视频、制图：项阳
来源：南京广播电视台
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