正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。
我们都知道，正气足，外部的病邪就不容易侵犯人体。春季为什么呼吸道疾病高发？如何养护正气？
春季气温较低，人体在吸入较多的寒冷空气，容易受到寒冷的刺激，从而引起上呼吸道感染。
其次是春季天气较干燥，较容易引起呼吸道黏膜脱水，使其失去正常的湿润状态，可能导致黏膜的防御功能减弱，使得呼吸道更容易受到病毒和细菌侵袭。
寒冷天气，身体免疫力下降。如果不注意保暖，在人群密集的地方，容易受到病原微生物感染，从而引起呼吸道感染。总而言之，春季天气寒冷、室内外温差较大，应注意防寒保暖，警惕呼吸道疾病。
如何养护正气？
正气与阳气从本质上来讲，基本相同。
正气，是与邪气相对而称的。阳气，是与阴相对，如阴精与阳气相互对应。讲寒邪时，往往谈阳气，因为阳气主温煦，能温阳祛寒。讲气化时，要讲阳气，因为阳主气化，能消除痰浊、水饮、湿毒等代谢产物。
养生，所谓“生”，即是生机，是正气，也是阳气。不管是治病还是养生，都要让正气健旺，让阳气不虚，则正能胜邪，阳能气化，身体自然归于健康。阳气很足的人，手心和脚心都是热的，说明能量始终是很足的，这能量就是阳气。
阳气就是免疫力？
这只是很简单的理解，阳气比免疫力强多了，阳气包括免疫力，但不只是免疫力。
阳气包括能量、免疫力、正气、真气、元气、动力、灵力、心力、脑力、炁机、内阳气、外阳气、精气神、身心灵等，是人体的综合精华。
唐代孙思邈在《千金要方·论诊候第四》中曾记载：“古人善为医者，上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病，若不加心用意，于事混淆，即病者难以救矣。”预防身体上的病，疏通、调节气血才是治疗末病之病的重要方法。后疫情时代，健壮的身体才是王道，西医叫提高免疫力，中医叫提升阳气。
如何升阳气？
1.晒太阳。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以阳光是排寒气的窍门，晒太阳是补阳气最简单的方法。
2.泡脚。足底有很多穴位可以刺激调节身体的阳气，因此用热水泡脚也是很好的一个帮助身体补充阳气的措施，可以让寒冷的身体快速变暖，还可以改善睡眠质量，加一些温热的药物泡脚，如生姜、艾叶都是非常好的。
3.一动则阳气升。例如慢跑、快走等，运动后就能让血液都动起来，四肢的血液充盛了，手脚冰凉自己就解决了。
4.艾灸。艾灸最重要的一点是扶阳，意思是宣通、保护、温助、调理阳气，从而使人体阳气宣通、强盛。对于阳气亏损比较严重的，应该经常艾灸关元、归来、命门及肾俞。
5.饮食养阳。要吃一些起到温补人体阳气作用的食物，如红薯，生姜，韭菜，五谷杂粮，坚果类食品等。
不小心感染了呼吸道疾病要怎么做？
1.睡眠要规律。在患病期间，或者康复的过程中，规律的睡眠对于提升正气有着非常重要的意义。
2.饮食要清淡，营养要丰富。对于病情未完全康复者，不吃油腻、辛辣等刺激性食物。
3.不乱用药、乱投医。任何疾病的发生都有规律和过程，重叠用药、随意用药不仅不利于患者恢复，还很可能使病情反复，甚至出现副作用。
转自：长春中医药大学附属医院
来源：健康吉林12320
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